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【100円メガネで視力は回復する】眼科医平松類医師がジョブチューンで語る

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    100円メガネで視力は回復する!?

     

    老眼や近視がこんな簡単な方法で回復するなら嬉しいですよね。

     

    ジョブチューン(TBSテレビ)(2016年7月2日放送)でそんな嬉しい視力回復方法を教えてくれました。

     

    教えてくれたのは、

     

    書籍【100円メガネで視力は回復する!!】の著者
    彩の国東大宮メディカルセンター眼科医・平松類医師

     

    ↓5万5000部のベストセラー!

    100円メガネで視力は回復する!! [ 平松類 ]

     

    ■老眼・近視の人が視力を回復する簡単で効果的な方法はズバリ!

     

    1日5分老眼鏡をかけて遠くを見ること!

     

    一体なぜ?

     

    近視・老眼

    ピントを合せる筋肉が、老化や疲れで凝り固まることで起きてしまう症状。

     

    老眼鏡をかけて遠くを見ると、ピントを合せる能力を1回リセットしてくれるので効果的なんです。

     

    ■ピントを合せる筋肉って?

     

    眼球

     

    ピントを合わせてくれるは、毛様体筋。

     

    近くを見る時→毛様体筋が縮んでレンズ(水晶体)が厚くして見る。

    遠くを見る時→毛様体筋がピーンと伸びてレンズ(水晶体)を薄くして見る。

     

    老眼鏡をかけると、毛様体筋が、ピーンと張るでもギュッと縮むでもなくて、リラックスした状態になるんです。

    これが目の疲労を和らげ、視力回復につながるというワケ。

     

    老眼鏡をかけてもぼんやりして見えませんよね。

    この、見えないことこそ重要なんです!

     

    人間の目は、そこそこ見えてしまうと、一生懸命ピントを合わせようとしてしまう働きがあるんですね。

    老眼鏡をかけて、見えなくすることで、目がピントを合せるのをあきらめてしまう。

    これでリラックスさせるんです。

     

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    ■老眼鏡を持っていない場合は?

     

    100円ショップに販売されているもので充分とのこと。

     

    老眼鏡は、3種類あります。

     

    弱、中、強(お店によっては、1,2,3)

     

    普段、「中」以外の老眼鏡を使っている人や、強度がわからない人は「中」のメガネでいいそうです。

     

    ■普段、メガネ(コンタクトレンズ)をしている場合は?

     

    この視力回復方法のキモは、目をぼんやりさせて目の緊張を解くこと。

    要ははっきり見えた状態からぼやけさせることが重要。

     

    つまり、普段コンタクトやメガネを使っている人は、その上からかければOKです。

     

    ※この方法で8割くらいの人が、視力の回復を実感しているそうですが、元々、視力が悪い人(0.1以下)は目の疲労回復にはなるけれど、目が見えるようになる、までは残念ながらいかないそうです。

     

    ■視力の悪い人は、視力のいい人より認知症になりやすい!

     

    平松類医師によると、老眼・近視になってしまうと、視覚情報が脳にうまく届かなくなる。

    それによってモノを判断する機能が衰えるとのこと。

     

    目の健康だけではなく、認知症にならないためにも、視力が落ちたら眼科で検査することを勧めていました。

     

    ■目にいい食べ物は?

     

    目にいい食べ物といえば真っ先に思い浮かぶのがブルーベリーですが、平松類医師が薦めたのは、

     

    ほうれん草!!!

     

    「天然のサングラス」とも言われているそうです!

    (初めて聞いた^^;)

     

    ほうれん草に含まれる「ルテイン」が目を光から守ってくれます。

     

    白内障、失明原因ともなる加齢黄斑変性症の予防にもいいそうですよ!

     

    他にも緑色の野菜 ケール、ゴーヤなどもオススメです。

     

    ■まとめると

     

    |罅or+2)の老眼鏡をかける。

    ■喫間1m以上遠くをぼーっと見る。

     

    見るものはTVでも風景でもOKですが、一生懸命ではなくぼおーっと見るのがポイント。

    辛くなったり頭痛のある人は1回休んで。

     

    平松類医師によると、すぐ効果が現れる人もいるそうでうすが、1日5分1ヶ月続けてみることを勧めていました。

     

    スマホ老眼にもリアル老眼にも効果ありそう!

    簡単だし、今日から始めたいですね!

     

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